ピラティスの効果


ピラティスを続けることで感じられる
代表的な効果をご紹介します

 

身 体 へ の 効 果

美姿勢・姿勢の改善
肩こりや腰痛の軽減
ダイエット、太りにくい身体作り
疲れにくい身体、体力の向上
柔軟性、バランス力の向上
怪我の予防
体幹の強化
筋力・筋持久力の向上
しなやで美しい筋肉
血流や冷え性、むくみの改善
生理痛、便秘の改善

心 へ の 効 果

ストレスの軽減
メンタルバランスの安定
集中力の向上
身体への意識の向上