♣1人1人に合わせたオリジナルレッスン
| ハーモニーではピラティス専用のマシンを使い お客様の目的やお身体の状態、体力・運動 レベルに合わせてレッスンを行っていきます マシンを使うことで身体を支える補助、または 負荷を加えることが可能になるため、 正しい動きを導き出しやすくなります 運動が苦手で運動すること、続けることに自信がもてない方でも安心してピラティスに 取り組めるよう進めていきます また、スポーツに本格的に取り組んでいる方には、基本動作の質の向上、怪我をしにくい強くしなやかな身体作り、心身のコンディショニング、そしてパフォーマンスアップに繋がるレッスンを提供します。ピラティスは世界のトップアスリートもトレーニングの一部として取り入れています |
♣身体の仕組みや動きのメカニズムに
基づいたレッスン
| 私が所属する団体の一つ、PHIピラティスは 機能解剖学に基づいたピラティスを得意と しています 姿勢や動きの評価を大切にし、お客様にとって 最適なエクササイズを選択し、提供します |
♣身体の繋がりを大切にしたレッスン
| 肩こりや腰痛などの痛みや身体の歪み 実は問題となっている他の部分の影響が原因になっている場合があります 問題部分に重点をおきつつ身体全体の繋がりを 見ながらバランス良く動いていきます 身体をバランス良く動かすことで 心身のスッキリ感もえられます |