ヨガとピラティスの違い
ヨガとピラティスの違いは何ですか？
という質問をよく受けます
ピラティスはヨガの影響を多く受けて作られた
ものですので、類似している点も多くあります
共通点と違いについてお伝えします
| ヨガとピラティスの共通点 |
♣身体と精神を同時に整え強化する
| ヨガとピラティスの違い |
♣ヨガは精神的なものへの効果やリラックス
に重点が置かれている
♣ピラティスは心と身体のバランスを整え
ながら、より身体作りに重点が置かれている
| ピラティス | ヨガ | |
| 動き | 常に動き続ける | ポーズで静止する |
| 動きの 特徴 |
ストレッチ的な要素が入りながらも、筋強化や脊柱の矯正に重点 | ストレッチ的な 要素が多い |
| 目的 | 身体つくり 身体を機能的に 動かす |
瞑想による 精神的な統一 |