ピラティスの効果
ピラティスを続けることで感じられる
代表的な効果をご紹介します
身 体 へ の 効 果 |
♣美姿勢・姿勢の改善
♣肩こりや腰痛の軽減
♣ダイエット、太りにくい身体作り
♣疲れにくい身体、体力の向上
♣柔軟性、バランス力の向上
♣怪我の予防
♣体幹の強化
♣筋力・筋持久力の向上
♣しなやで美しい筋肉
♣血流や冷え性、むくみの改善
♣生理痛、便秘の改善
心 へ の 効 果 |
♣ストレスの軽減
♣メンタルバランスの安定
♣集中力の向上
♣身体への意識の向上