ヨガとピラティスの違い


ヨガとピラティスの違いは何ですか?
という質問をよく受けます

ピラティスはヨガの影響を多く受けて作られた
ものですので、類似している点も多くあります

共通点と違いについてお伝えします

 

ヨガとピラティスの共通点

♣身体と精神を同時に整え強化する

 

ヨガとピラティスの違い

♣ヨガは精神的なものへの効果やリラックス
に重点が置かれている

ピラティスは心と身体のバランスを整え
ながら、より身体作りに重点が置かれている

ピラティス ヨガ
動き 常に動き続ける ポーズで静止する
動きの
特徴
ストレッチ的な要素が入りながらも、筋強化や脊柱の矯正に重点 ストレッチ的な
要素が多い
目的 身体つくり
身体を機能的に
動かす
瞑想による
精神的な統一