ピラティスルーム紹介

ピラティスルーム ハーモニーは

リラックスして
ご自身の身体と心に集中できる
安心・安全な場所です

ハーモニーのレッスンは
ジョセフ・ピラティス氏が開発した独自の
ピラティス専用機械(マシン)を使用します

お1人お1人の身体の特徴や目的に応じて
各マシンを使っていきます

 

ピラティスマシンの紹介

♣Reformer（リフォーマー)

その名の通り、身体をリフォームするベッド型の
多目的マシン。ピラティスマシンの代表的なもので
最も多く使用されます
ベッド（キャリッジ）が裏面のバネによってスライド
します。キャリッジの動きをコントロールすることで
筋肉に適切な負荷をかけることができます

 

Reformerを使ったフットワークのエクササイズです
美脚作りにも最適なワークのひとつです

↓石田ゆり子さんのInstagramより
※Reformerでのエクササイズです

10年続けてるピラティス。 心にも体にも効く素晴らしいエクササイズです。 わたしは本気で、老若男女すべての人にピラティスを勧めます。 ちなみにこれはマーメイドという名のエクササイズ。 いわゆる側屈。 身体が捻れること無く全てがバランスよく、横方向にしなる運動。 http://owlsandco.com/index.html

石田ゆり子さん(@yuriyuri1003)が投稿した写真 – 2016 11月 1 9:59午後 PDT

♣Cadillac（キャディラック)

 

Cadillacでの「ソウ」というエクササイズ
背骨、背中の筋肉の柔軟性アップに効果的です

♣Chair（チェア)